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아... 32세... 178cm 에 85kg이라니~~!!

나의 호리호리했던 멋진 내모습은 어디에...

분가를 하고서부터 자유로움에 퇴근후 멋던 치맥과 함께 나의 뱃살이 무럭무럭 자라났더랬다...

만나는 사람마다 " 오~ 살이 많이 올랐다~ 와이프가 잘해주나봐~ㅎ" 처음에는 대수롭지 않게 지냈는데~

바지가 점점 타이트해지고...꽉~!!! 껴지고 심지어 앉아있다보면 어느덧 바지 단추를 풀고 있는 나...ㅎㅎ

핑계를 대자면 사업시작후에 본격적으로 더욱 살이 올라갔는데~ 야근을 항상 하다보니 나에게 보상을 해주는다는 의미와

왠지 간지나게 일하자라는 생각으로 저녁에 맛있는 음식들을 먹다보니... 또한 평소에도 빨리먹고 많이 먹고 있다...

운동부족으로 인한 것도 크리라~!

한가족의 가장으로써~! 남자가발닷컴의 수장으로써~! 건강한 몸은 필수~!

다이어트하자~! 라고 수없이 계획했지만...자꾸 수포로 돌아간다는.. 그래서 마지막으로 남자가발닷컴에 다이이트 일지를 쓰려고

한다.

가장 아끼는 공간에 결심을 해본다~!

100일간의 스케쥴표

am 5:00 기상 (아침운동)

      7:00 아침식사

      8:00 업무시작

pm 12:00 점심식사 ( 오래씹고 천천히 음미하면서 먹기)

        6:00 저녁식사

        7:00 가벼운 유산소 운동

       11:00 무조건 취침

하지 말아야할것~!

금주,야식,부정적인생각

*마인드컨트롤~! 국가대표 선수들은 4년을 피땀흘리는데 나는 고작 100일~! 좋은 습관을 만들어보자*

^^ 마음같아서는 한 10kg정도 감량을 하고 싶습니다~!

우리모두 멋진 습관과 좋은 마인드를 갖고 살아갑시다~