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찰랑거리고 풍성한 모발을 가장 원하는 사람들은

바로 탈모가 있는 분들이 아닐까 싶은데요.

탈모가 있거나 혹은 증상을 피하고 싶은분들에게

어떤 음식 섭취를 해야 탈모를 예방하는데

도움을 주는지 몇가지를 간단하게 알려드릴게요 ^^

[1] 단백질

일반적으로 사람의 머리카락은 '케라틴'이라는

단백질로 구성이 되어 있습니다.

이러한 단백질 성분은 모발의 조직을 재생시키고

재보수 해주는 역할을 하는데요.

이러한 단백질 섭취가 부족해지면 성장기에 있던

모발을 강제적으로 휴지기로 변환 시켜

때아닌 탈모에 이르는 상태로 만들어 버리는 경우가 있습니다.

그러니 단백질 섭취를 꾸준히 하셔야 모발의 건강을 지킬 수 있습니다.

- 단백질 음식 : 생선, 콩, 우유, 달걀, 기름기 제거한 육류

[2] 비타민

비타민은 모발이 성장할 시 건강하게 보호해주는 역할을 하는데요.

피부에도 좋을 뿐 아니라 모발상태와 비듬예방에도 특히 효과적입니다.

<비타민 A>

단백질 성분인 케라틴 생성에 도움을 줍니다.

비타민 A가 부족하면 모발은 건조해지고 윤기가 없어집니다.

- 장어, 달걀노른자,녹황색채소,간

<비타민 D>

비타민 D는 탈모가 진행 된 후 모발 재생에 큰 도움을 준다고 합니다.

- 표고버섯,목이버섯

단, 비타민도 너무 과잉섭취하게 되면 탈을 불러 일으킬수 있으니 유념하세요^^